Alt er følelser.
Hvordan har du det? Svaret på det spørsmålet er 100 % basert på følelsene dine. Likevel kan de fleste av oss overraskende lite om følelser.
Jeg har brukt mye tid og krefter på å lære meg om følelser, og det er en av de beste investeringene jeg har gjort. Husk: Du har følelser hele tiden, det eneste valget ditt er om du vil lære om dem eller ikke.
Her er linker til mine blogginnlegg som handler om følelser, og noen bok-anbefalinger.
(Til info: Jeg tjener absolutt ingenting via linkene.)
Bøker om følelser
- Emotions Revealed av Paul Ekman. Kindle-versjon hos Amazon. Bok-versjon hos Adlibris. Dette er en fantastisk bok som lærer deg om de seks grunnleggende følelsene.
- Daring Greatly av Brené Brown. Kindle-versjon hos Amazon. Bok-versjon hos Adlibris. Brené Brown forsker på skam, og har skrevet flere gode bøker om skam og følelser. Du, som oss alle, har skam i livet ditt, og Brené sine bøker kan gi deg et bedre forhold til skammen din.
Forholds-bøker
Dette er bøker om forhold, men siden forhold i stor grad handler om følelser, så lærer du mye om følelser av de.
- Varig kjærleik av Anne Marie Fosse Teigen. Bok-versjon hos Adlibris.
- Kjærlighetens fem språk av Gary Chapman. Kindle-versjon hos Amazon. Bok-versjon hos Adlibris.
- Hold meg av Sue Johnson. Kindle-versjon hos Amazon. Bok-versjon hos Adlibris.
Blogginnlegg
Generelt om følelser
- Hva er følelser?
- Hvordan bli kjent med følelsene dine
- Du kan ikke hindre at følelser dukker opp
- Å skille mellom følelser og tanker
- Forskjellen på selvfølelse og selvtillit
- Har du god selvfølelse?
- Får du din selvfølelse fra deg selv eller andre?
- For å være lykkelig må du ha det litt kjipt
- Å redusere negative følelser for å bli lykkelig
- Hvordan bruke forståelse av frykt til å redusere stress
- Det er lettest å endre følelser innen samme energinivå
Spesifikke følelser:
- Fryd – Den aller beste positive følelsen
- Glede – Å ville være seg selv
- Lykke er egentlig flere følelser
- Flyt er følelsen av å ikke ha følelser
- Eksistensiell angst
- Fortvilelse – Å ikke ville være seg selv
- Sorg – Å miste seg selv
- Frykt – Troen på at noe negativt kan skje med deg
- Angst – Frykt for det ukjente
- Stress er angst
- Stress og frykt er det samme
- Sinne – Å gjøre sine verdier gjeldende
- Sinne som sekundærfølelse